5公里有多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?

本命卦の調べ方とは?超簡単にわかる一覧表で吉凶方位を知る方法

... 本命卦 本命卦が当たらない理由を解明! 問題視される理由とは? 風水は迷信で、簡単に調べられる本命卦は当たらないのでは? と思う方もいるようです。 プロの風水師は、本命卦のみで判断せず、色んな角度から家の状態を調べています。

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擺飾的擺放與空間感 不同大小、形狀和顏色的擺飾,需要根據空間的大小和布局來合理擺放,以達到視覺上的和諧感。 在小空間中,選擇簡約而具有特色的小型擺飾,可以在不佔用太多空間的情況下為房間增添趣味。

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車の色は風水カラーを選んで運気up「駐車場の方位」で解るラッキーカラーと車種2024年度版

車のカラーで見る風水 「駐車場の方位」で見る車の風水カラー こだわりの色/程度の良い「中古車」を買うには 北の駐車場 黒・グレー・水色 北東の駐車場 黄色・茶色 東の駐車場 モスグリーン・紺色・青系 南東の駐車場 緑・白・オレンジ系 南の駐車場 赤・ベージュ 南西の駐車場 黄色・金色・白 西の駐車場 白・銀色・金色 北西の駐車場 白・グレー・ベージュ系 程度の良い未使用車・中古車を探す裏技

面相分析:脸上痣揭示出命运轨迹

一、眼尾痣:命犯桃花 眼尾痣的人多会在爱情或婚姻中出现第三者。 眼尾到发际间的地方称之為奸门。 奸门有痣者性格上很阔气,很有魅力,所以异性缘极佳,欲念重。 一生命中带桃花,容易被异性纠缠不清。 与异性的关系起初颇為顺利,可是大都无法长久的持续下去,初次的婚姻往往受到阻碍。 但如果痣的型很好,是黑色且泽亮,可以考虑从事多与异性打交道的事业,则能够得到异性的援助而获得幸运,亮出漂亮的成绩。 不过小心自己的妒忌心过重。 二、嘴下痣:意志薄弱 嘴的下方有痣的人,很可能一辈子都是个漂泊不定的人,所以即使有钱,也不适合买不动產。 但如果痣的型很好,就能一生过着清闲舒适的生活,如果位于嘴下的正中央,则此人容易沉迷于杯中物,而在性格上也是个意志薄弱的人。

樹的故事:樹之神學如何貫穿整部聖經

尼布甲尼撒夢見自己是一棵參天大樹,枝繁葉茂,果實累累。 走獸臥在蔭下,飛鳥宿在枝上 (但 4:10-12)。這棵樹代表尼布甲尼撒的帝國,鳥獸代表那些在他保護之下的國家,靠著巴比倫的果實養活。 耶穌就是這樣一棵樹。祂不再是一根枝條。祂長成了參天大樹。

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